Dentre as dúvidas mais comuns entre as mães e pais, especialmente de crianças pequenas, estão as relacionadas à ingestão de líquidos. Por isso, trago hoje informações das novas diretrizes nutricionais que acabaram de ser publicadas pela Academia de Nutrição e Dietética, em parceria com a Academia Americana de Pediatria, a Academia Americana de Odontopediatria e a American Heart Association.Fiz um breve resumo delas:0 a 6 meses: leite materno ou fórmula infantil.– Não é necessário oferecer água, pois tanto o leite materno como a fórmula já contém água suficiente em suas composições para hidratar o bebê..6 a 12 meses: leite materno ou fórmula infantil– Quantidade de água: apenas alguns goles de água durante a refeição.– Evitar suco antes de 1 ano.12 a 24 meses: leite integral (puro e pasteurizado) e água potável.– Quantidade de leite 500 a 700 ml por dia– Suco natural: até meio copo, mas prefira sempre a fruta.– Quantidade de água entre 1 a 3 anos = 250 a 900 ml por dia.2 a 5 anos: Leite desnatado e com pouca gordura e água potável.– Quantidade de leite entre 2 e 3 anos: 500 ml por dia.– Quantidade de leite entre 4 e 5 anos: 600 ml por dia.– Quantidade de água entre 4 e 5 anos = 300 a 1100 ml por dia.Outras recomendações importantes do estudo afirmam que todas as crianças menores de 5 anos devem evitar:– Bebidas com cafeína– Fórmulas de transição ou seguimento após 1 ano (compostos lácteos, fórmulas infantis 3, etc) – (NOVIDADE!) – mas é importante individualizar cada caso.– Bebidas com adoçantes (zero)– Bebidas com açúcar– Leites com sabor (morango ou chocolate)– Leites vegetais como consumo exclusivo, a não ser que haja indicação médica ou seguimento adequado.Deixo ainda mais duas dicas complementares:Obs 1: o leite deve ser oferecido no copo durante café da manhã ou lanches. Durante o restante do dia ofereça água.Obs 2: quem mama no peito, segue no leite materno até pelo menos até os 2 anos. O leite materno tem inúmeros benefícios comprovados e isso garante um desenvolvimento equilibrado. Os ganho nutricionais e imunológicos dele são imbatíveis.Fonte: Academia de Nutrição e Dietética, Academia Americana de Odontopediatria, Academia Americana de Pediatria (AAP) e American Heart Association (AHA) sob a liderança da Healthy Eating Research (HER), uma organização líder em pesquisa em nutrição e com financiamento da Robert Wood Johnson Foundation (RWJF).
